Nessuna correlazione tra gli sport asimmetrici e i disturbi della colonna
Il padel tennis è una disciplina sempre più apprezzata da sportivi di ogni preparazione atletica. Uno sport di squadra ideale per divertirsi con gli amici: la regola vuole si giochi in quattro. Come per ogni sport, la pratica del padel non è priva di rischi d’infortuni.
Pericoli che possono essere attenuati o evitati approcciandosi allo sport dopo un’adeguata preparazione sportiva e un adeguato riscaldamento fisico. Sono infatti maggiormente esposti a tali rischi coloro che praticano il padel tennis saltuariamente, senza affiancare ai match con gli amici un allenamento costante e bilanciato del corpo.
Falso mito!
Come per il tennis anche il padel, essendo uno sport asimmetrico, è considerato da molti una causa di mal di schiena e addirittura un fattore di rischio per la scoliosi. Non vi è alcuna evidenza scientifica che ciò sia vero.
I dati raccolti in diversi recenti studi scientifici dimostrano che non c’è alcuna correlazione tra mal di schiena, scoliosi e gli sport asimmetrici praticati in maniera agonistica.
Problemi alla schiena e padel: chi riguardano?
Solo coloro che:
- non si sottopongono ad una preparazione atletica prima di giocare,
- giocano saltuariamente senza essere a conoscenza della giusta tecnica che il gioco richiede.
Perché si è diffuso questo mito?
Pressoché tutti i casi di disturbi alla colonna vertebrale causati dagli sport asimmetrici sono da imputare:
- ad un’errata tecnica di gioco,
- alla non esecuzione di ginnastica compensativa (si allena il braccio debole come compensazione del braccio forte),
- al compimento di esercizi di stretching concentrati solo sulla parte del corpo maggiormente interessata dallo sforzo, cioè le braccia e le spalle e poco sulla colonna. Bisogna fare esercizi di stretching anche dei muscoli lombari e toracici.
I giocatori improvvisati sono soggetti anche ad altri infortuni?
Certo e molti:
- lesioni e traumi alla cuffia dei rotatori
- lesioni al tendine d’Achille
- epicondilite, il cosiddetto gomito del tennista
- lesioni ai tendini dei bicipiti.
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